JUEVES: ABDOMINAL + PECHO + EQUILIBRIO
Para
este ejercicio necesitamos un globo a una pelota.
1º Trabajamos el abdomen superior: Nos tumbamos boca arriba
y realizamos toques con las manos levantando
el tronco superior cada vez que demos un toque. Por 20 veces.
2º Trabajamos el abdomen inferior: toques con los pies, apoyo las manos en el suelo y doy
toques al globo con los pies.
. Por 20 veces.
3º Pecho: Flexiones, realizamos 10 veces. Tenemos el globo debajo
de la cara y cada vez que bajemos lo tenemos que tocar con la frente.
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